Benefits and disadvantages of drinking black tea- आज के दौर में भागदौड़ भरी जिंदगी में युवा अपनी सेहत को लेकर भी चिंतित हो रहा है। इसके लिए कसरत से लेकर डाइट पर भी ध्यान दिया जा रहा है। वहीं, खान-पान में बदलाव के साथ ग्रीन और ब्लैक टी को तवज्जों दी जा रही है। हालांकि, इन दोनों में भी अंतर है। इस लेख के माध्यम से हम आपको इन दोनों के बीच अंतर बताने जा रहे हैं। जानने के लिए यह लेख पढ़ें।
किस चीज से बनी होती है ग्रीन टी (GreenTea)?
ग्रीन टी कैमिलिया सिनेंसिस प्लांट की पत्तियों से बनी होती है। आम चाय की तुलना में इसमें दूध को नहीं मिलाया जाता है।
ब्लैक टी (Black Tea) किस चीज से बनी होती है ?
ब्लैक टी भी कैमिलिया सिनेंसिस प्लांट की पत्तियों से बनी होती है। इसमें एमिनो एसिड एल-थिनिन भी पाया जाता है। हालांकि, नेचर में यह अधिक एसिडिक होती है। ब्लैक टी में थाईफ्लेविन पाया जाता है।
ब्लैक टी और ग्रीन टी में क्या अंतर है (Difference between black tea and green tea)?
० ग्रीन टी कम एसिडिक नेचर की होती है, जबकि ब्लैक टी अधिक एसिडिक नेचर की होती है।
० ब्लैक टी की तुलना में ग्रीन टी महंगी होती है, जबकि ब्लैक टी आपको कम दाम पर उपलब्ध हो जाती है।
० ब्लैक टी में थाईफ्लेवीन पाया जाता है, जो कि हृदय की रक्त वाहिकाओं की रक्षा करता है, जबकि ग्रीन टी में यह नहीं होता है।
० ग्रीन टी में कम मात्रा में कैफिन होता है, जबकि ब्लैक टी में अधिक मात्रा में कैफिन होता है।
० ब्लैक टी ऑक्सीडाइज्ड होती है, जबकि ग्रीन टी ऑक्सीडाइज्ड नहीं होती है।
ब्लैक टी पीने के अचूक फायदे क्या क्या है (Benefits of drinking black tea?)?
० ब्लैक टी कैंसर से बचाने में मदद करता है।
० ब्लैक टी डायबिटीज के खतरे को कम करती है।
० ब्लैक टी दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होती है।
० ब्लैक टी ब्लड प्रेशर कम करता है।
० ब्लैक टी हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
० ब्लैक टी ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है ।
० ब्लैक टी वजन कम करने में फायदेमंद हैं।
ब्लैक टी पीने के नुकसान क्या क्या है (Disadvantages of drinking black tea)?
० ब्लैक टी ज्यादा मात्रा में पीने से सिरदर्द, दिल की धड़कन का बढ़ना और दिल की बीमारी सहित कई समस्याएं झेलनी पड़ सकती हैं।
० ब्लैक टी की ज्यादा मात्रा सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है। हाई ब्लड प्रेशर किडनी की बीमारी का सबसे बड़ा रिस्क होता है। इसलिए कैफीन वाली चीजें किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकती है इससे किडनी में स्टोन भी हो सकता है. इसीलिए किडनी की सेहत के लिए ख्याल रखने के लिए ब्लैक टी ज्यादा नहीं पीनी चाहिए।
ब्लैक टी पीने का सही तरीका क्या है (Correct way to drink black tea)?
ब्लैक टी खाने को पचाने में आपकी मदद करने के लिए अच्छी चाय साबित हो सकती है। रिपोर्ट्स की मानें तो नाश्ते और दोपहर के खाने के 30 मिनट बाद एक कप ब्लैक टी पीने की सलाह दी जाती है। यह निश्चित रूप से आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को पाने में भी मदद करेगा।
एक दिन में कितनी बार ब्लैक टी पीनी चाहिए ?
इस चाय में मौजूद कैफीन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही शरीर में शक्ति का संचार होता है। इसके लिए रोजाना सुबह में ब्लैक टी का सेवन कर सकते हैं।
प्रतिदिन कम से कम दो कप काली चाय पीने से चाय न पीने वाले लोगों की तुलना में किसी भी कारण से मृत्यु का जोखिम लगभग 13% कम हो जाता है।
वजन घटाने के लिए तीन से पांच कप ब्लैक टी पीना सही हो सकता है।
हम प्रतिदिन 1-2 कप चाय पीने की सलाह देते हैं । आम तौर पर, यह सुबह एक कप और दोपहर या शाम को एक कप होता है।